Названы пять продуктов, которые повышают работоспособность: нужно добавить в рацион

13:45 26.10.2021

Вчені назвали ряд продуктів, регулярне вживання яких, допоможе підвищити працездатність.

Про це повідомляють Comments.ua.

Для підтримки оптимального робочого стану слід ввести в свій щоденний раціон деякі продукти.

У складі цих насіння є важливі мікроелементи, які позитивно впливають на концентрацію уваги і пам'ять. Цинк, залізо і магній покращують когнітивні функції організму.

Гарбузове насіння можна використовувати як перекус або ж додати в салат. Правда, лікарі не рекомендують зловживати цим продуктом. Краще щоб денна доза не перевищувала 40 г.

Більшість людей не можуть уявити свій ранок без чашечки ароматної міцної кави. Цей напій допомагає прокинутися і підбадьоритися.

Кофеїн, який входить до складу напою активізує мозкову активність і бореться з сонливістю. Але вживати рекомендується не більше 2-3 чашок в день. А людям, які погано засинають вночі, не варто пити каву в другій половині дня.

Вміщені в горіхах вітаміни і мікроелементи, допомагають поліпшити роботу мозку. Тому їх рекомендують включити в раціон людям, які регулярно відчувають занепад сил.

Для підвищення настрою лікарі рекомендують вживати банани. Крім того, що міститься в них калій - відмінна підтримка для нервової системи.

Крім того, з'ївши банан можна втамувати голод і швидко відновити сили.

Всім відомо, що ця ягода вкрай корисна для підтримки зору. Крім того, в ній міститися антиоксидантні речовини, які захищають клітини мозку від старіння і покращують пам'ять. Також регулярне вживання чорниці допоможе зміцнити імунітет.

Нагадавши, краще не купувати: названі види сухофруктів, які небезпечні для здоров'я.

Як повідомляла Politeka, українців попередили про небезпеку улюблених ласощів: "виготовили майже 40 тис. тонн".

Також Politeka писала, що українців готують до нового подорожчання: які продукти продаватимуть за рекордними цінами.

LIVE
Телепрограма
12:45
Україна. Історія щодня
13:00
Новини
13:12
Прогноз погоди
13:15
ТОП 10 вражаючих фактів
15:30
7 чудес України. Лівідійсьий палац
16:15
Документальний серіал
19:30
Новини
Чи готові Ви вакцинуватись від Covid-19
Гарантовано восени кількість захворівших зросте. Чому я не роблю щеплення?
COVID-19 Україна
Хворих: 3 450 341
Нових випадків: 2 972 192
Одужало: 86 532
Померло: 15 917 165
Протестовано: ​​11 960


Форма зворотнього зв'язку
За допомогою форми зворотного зв'язку, ви зможете зв'язатися з нами, і задати будь-яке питання. Зверніть увагу на те, що ми зможемо відповісти тільки в робочий час.
Надіслати
Контакти
Адреса: 01133, Україна, м. Київ, бульвар Лесі Українки, 26-А
Тел.: +38 (044) 333 60 15 ( багатоканальний )
Дистрибуція
Розповсюдження телевізійного контенту
dev@pravdatut.ua

Реклама
Виробництво і розповсюдження телевізійної та інтернет реклами
ads@pravdatut.ua

Партнерство
Трансляція контенту на некомерційній основі
partner@pravdatut.ua

Редакція
Повідомити про новину або подію
edition@pravdatut.ua
Практика
Якщо ви вирішили пройти практику на телебаченні
practice@pravdatut.ua

Іван Гришин
Генеральний директор
i@pravdatut.ua
Профіль Facebook

Марія Гричко
Шеф редактор
mg@pravdatut.ua
Профіль Facebook