Новини

Сніданок – найважливіший прийом їжі впродовж доби


Продзеленчав будильник. Ви вмилися, почистили зуби, нашвидкуруч обрали що вдягнути, причесалися й вибігли з дому, адже попереду новий продуктивний день. Та чи нічого ви не забули?  Сніданок – чи не найважливіший прийом їжі впродовж доби, бо не лише збагачує наш організм поживними речовинами та мікроелементами, а й пробуджує кожен орган після нічних сновидінь. А от відсутність поживної ранньої трапези у вашому розкладі може призвести до небажаних наслідків: апатія, ризики жовчокам’яної хвороби, гастриту або ж проблеми з зайвою вагою. Адже, якщо пропустити перший прийом їжі, то ввечері у вас відбудеться романтичне побачення з холодильником.

Як наслідок, боротьбу з зайвими кілограмами ви програєте. Найкращим варіантом сніданку безсумнівно є будь-яка каша багата на вуглеводи й клітковину. А вони заряджають організм енергією на весь день. Корисними будуть й страви з яєць, щедрі на мікроелементи та вітаміни. Проте чимало містян звикли снідати абияк: бутербродами чи випічкою. А такі продукти, як кажуть дієтологи, не дають нам нічого корисного, окрім величезної кількості калорій. Отож сніданок може бути не лише корисним і поживним, але й смачним. Він запускає роботу мозку, насичує організм енергією, підтримує ефективну працездатність протягом усього дня, а також піднімає настрій та запобігає стресу.

Залишити відповідь

Усі Новини

Вподобати Правда ТУТ